一、面对恐慌
1. 自我心理调节：首先要学会控制自己的情绪，冷静分析当前的情况。可以通过深呼吸、冥想等方式来放松身心，建立信心。在面对困难时，要相信自己的能力和潜力，积极寻找解决问题的方法。
2. 寻求帮助：当感到无法独自应对恐慌时，可以寻求他人的帮助。与他人交流、分享自己的感受，可以帮助缓解压力，获得支持和鼓励。如果情况严重，也可以考虑寻求专业心理辅导。
二、应对社会动荡
1. 适应环境变化：社会动荡时期，环境往往不稳定，需要及时适应环境变化。寻找安全区域，避开危险区域，注意保护自己。同时，要储备必需品，如食物、水、庇护所等，以备不时之需。
2. 建立社交网络：在流浪游戏中，建立良好的社交网络非常重要。可以与他人合作、互助，争取盟友支持。通过交流、分享信息，可以更好地了解当前局势，制定更为明智的策略。同时，与他人建立信任和合作关系，可以降低独自面对困难时的恐惧感。
综上所述，在流浪游戏中处理恐慌和社会动荡需要我们保持冷静、积极应对。通过自我调节、寻求帮助、适应环境变化以及建立良好的社交网络，我们可以更好地应对这个挑战，并在游戏中不断成长。